Trening Radzenia Sobie z Emocjami Trudnymi (TZA) dla dzieci i młodzieży w Krakowie

Co to właściwie jest TZA?

• mają trudności w radzeniu sobie ze złością, strachem, lękiem, smutkiem,

• nie radzą sobie ze stresem,

• wykazują zachowania agresywne w sytuacjach nieradzenia sobie z trudnościami,

• wykazują trudności w funkcjonowaniu wynikające z niedostosowania społecznego, niepełnosprawności,

• wykazują trudności w zakresie samokontroli i samoregulacji,

• czują się niedostosowani społecznie, z zaburzeniami zachowania jako dostarczenie im alternatywnych pozytywnych doświadczeń i wzorców,

• potrzebują dodatkowego wsparcia w leczeniu depresji.
  
  

    

          

• podniesienie samoświadomości i autorefleksji dziecka/nastolatka w zakresie własnych emocji trudnych = lepsze rozumienie siebie,

• zrozumienie przyczyn własnych emocji, tzw. wyzwalaczy,

• normalizacja odczuwania wszystkich emocji, zrozumienie, że każdy odczuwa emocje zarówno pozytywne, jak i te uznawane za trudne,

• zwiększenie akceptacji siebie oraz zmniejszenie poczucia bycia innym, niezrozumianym,

• zwiększenie poczucia własnej wartości i samoakceptacji,

• zwiększenie poczucia kontroli i sprawstwa, zwłaszcza w zakresie przeżywanych emocji,
  

• nauka samoregulacji,

• nauka dbania o siebie i swoje samopoczucie,

• zwiększenie skuteczności reakcji w sytuacji doświadczania różnych emocji, by lepiej radzić sobie z samym sobą oraz w relacjach z innymi ludźmi,

• nauka radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, stresowych, konfliktowych.

• uczymy się trudnych dla dziecka umiejętności, poprzez pokazanie innych sposobów zachowania, przećwiczenie ich w formie zabawy, np. odgrywania scenek, tworzenie komiksów.

• ćwiczymy radzenie sobie z emocjami trudnymi (poznanie algorytmów działania w sytuacjach trudnych),

• prowadzimy trening wnioskowanie moralne (edukacja moralna, ma na celu budowanie właściwej hierarchii wartości z uwzględnieniem potrzeb i praw innych osób, zwiększamy świadomość uczestników rozwijając umiejętność patrzenia z perspektywy innych osób, ćwiczymy podejmowanie decyzji w różnych sytuacjach).